HOLISTIC BIO MEDICINE
Kamis, 25 Maret 2010
Minggu, 14 Februari 2010
KHASIAT HULBAH / FENUGREEK
Sudah sejak 1500 th SM Hulbah / Fenugreek telah diketahui memiliki banyak sekali khasiat yang tiada taranya, diataranya yang sudah ditemukan dan diteliti Insya Allah Hulbah / Fenugreek secara tradisional berkhasiat membantu : - Merangsang dan menstabilkan hormon pria dan wanita
- Merangsang dan menstabilkan hormon payudara
- Mengobati gangguan hormon
- Membantu pembesaran payudara
- Meningkatkan libido pria dan wanita
- Meningkatkan stamina pria dan wanita
- Biasa digunakan sebagai obat kuat suami istri
- Membantu mengatasi reproduksi dan kesuburan suami istri
- Membantu mencegah dan mengobati kemandualan suami istri
- Membantu dan melancarkan Sistem peredaran darah / sistem kardiovaskular
- Mengurangi rasa sakit saat Haid
- Melancarkan Haid
- Merangsang persalinan
- Merangsang dan meningkatkan ASI hingga 300%
- Nutrisi terbaik ibu menyusui
- Menguatkan Jantung
- Menguatkan Ginjal
- Menguatkan Paru - Paru
- Mencegah dan mengobati Asma
- Mencegah dan mengobati Bronhitis
- Mencegah dan mengobati TBC
- Mencegah dan mengobati radang tenggorokan
- Sebagai obat kumur
- Membantu mengatasi ingusan
- Membantu menenangkan hati dan perasaan
- Membantu mengatasi masalah - masalah pencernaan
- Menstabilkan nafsu makan
- Menstabilkan berat badan
- Membantu mencegah dan menyembuhkan diare
- Membatu mengatasi sembelit
- Membantu mengatasi kekurangan serat alami
- Membantu mencegah dan mengobati kanker usus
- Membantu mengurangi resiko kanker
- Mencegah dan mengobati diabetes
- Mencegah dan mengobati Asam Urat
- Mengatasi masalah Kolesterol
- Mengatasi masalah - masalah menopause
- Membantu mengobati radang sendi
- Mencegah dan mengobati demam
- Mencegah dan mengobati radang kulit
- Menyembuhkan luka
- Menyembuhkan bisul
- Mengandung Tringliserida tinggi
- Anti Inflamasi
- Antiseptik
UNTUK PEMESANAN HUBUNGI BIN MUHSIN
www.hulbah.blogspot.com
www.hulbah.blogspot.com
HP: 085227044550 Tlp: 021-91913103 SMS ONLY: 081213143797
@MyYM @MyFacebook @MyTwitter @MyYuwie @MyFriendster
binmuhsin_group@yahoo.co.id
Minggu, 18 Oktober 2009
RIZAL JAYA SAPUTRA : Jual Beli Mesin Fotokopi Xerox dan cnon serta suku sadangnya
Bisnis di mesin photo copy sepertinya terus berkembang dan takkan pernah surut karena ketika jaman makin maju seiring dengan dunia pendidikan dan dunia perkantoran maka selama itu juga kebutuhan akan photo copy semakin tinggi.
Bagi anda yang membutuhkan mesin photo copy dan layanan semua hal yeng berkaitan dengannya maka hanya Rizal Copy lah yang selayaknya anda percaya. Dengan stok mesin photo copy yang selalu ready, suku cadang dan toner yang selalu tersedia dan tenaga ahli yang siap melayani anda Riza Copy terus bergerak menjadi salah satu raksasa bisnis mesin photo copy. Khususnya untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya.
APA YANG BISA RIZAL COPY BERIKAN UNTUK ANDA????
Konsultasi dan pemesanan Hubungi : Rijal Jaya Saputra Tlp: 021-32461281 HP: 08159305723 EMAIL/ YM/ FACEBOOK : rzlcopy@yahoo.co.id
Alamat : Rukan Mahkota Simprug Blok A 10/7 - Ciledug Tangerang 15153
RIZAL CATERING Terima catering semua janis masakan Nusantara dan luar negeri dengan rasa spesial dan harga bersaing.Rijal Jaya Saputra Tlp: 021-32461281 HP: 08159305723 EMAIL/ YM/ FACEBOOK : rzlcopy@yahoo.co.id Alamat : Rukan Mahkota Simprug Blok A 10/7 - Ciledug Tangerang 15153
Bagi anda yang membutuhkan mesin photo copy dan layanan semua hal yeng berkaitan dengannya maka hanya Rizal Copy lah yang selayaknya anda percaya. Dengan stok mesin photo copy yang selalu ready, suku cadang dan toner yang selalu tersedia dan tenaga ahli yang siap melayani anda Riza Copy terus bergerak menjadi salah satu raksasa bisnis mesin photo copy. Khususnya untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya.
APA YANG BISA RIZAL COPY BERIKAN UNTUK ANDA????
- Panggilan Service Mesin Fotokopi
- Service Maintenance
- Pelayanan Service Total
- Pengadaan Service & Consumables
- Menyewakan Mesin Fotokopi
- Pelayanan fotokopi di sebuah acara atau kantor
- Jual Beli Mesin Fotokopi Xerox, Canon dan merek lainnya
- Tuker Tambah Mesin Fotokopi Xerox, Canon dan semua jenis merek lainnya
- Jual beli toner dan semua perlengkapan fotokopi
- Tuker tambah onderdel dan semua yang berkait dengan mesi fotokopi
- Jasa konsultasi pengembangan usaha fotokopi
- Info Peluang dan tantangan bisnis fotokopi
Konsultasi dan pemesanan Hubungi : Rijal Jaya Saputra Tlp: 021-32461281 HP: 08159305723 EMAIL/ YM/ FACEBOOK : rzlcopy@yahoo.co.id
Alamat : Rukan Mahkota Simprug Blok A 10/7 - Ciledug Tangerang 15153
RIZAL CATERING Terima catering semua janis masakan Nusantara dan luar negeri dengan rasa spesial dan harga bersaing.Rijal Jaya Saputra Tlp: 021-32461281 HP: 08159305723 EMAIL/ YM/ FACEBOOK : rzlcopy@yahoo.co.id Alamat : Rukan Mahkota Simprug Blok A 10/7 - Ciledug Tangerang 15153
Selasa, 18 Agustus 2009
NIGELLIVE = Nigella Sativa Oil + Olium Olivarum

KOMPOSISI :
NIGELLIVE = Nigella Sativa Oil + Olium Olivarum
KHASIAT :
Nigellive mengandunag Nigella Sativa Oil dan Olium Olivarum adalah Suplemen Plus Pengobatan Membantu mengobati berbagai macam penyakit,seperti: kanker, rematik, asam urat, migren, nyeri sendi, alergi, ganguan jantung, ginjal, liver, diabetes, asthma, imsomnia, stroke,kolesterol, prostat, maag, dll.
LEGALITAS :
POM TR 093300411
LP. POM MUI-JB 01173000170907
30 Liquid Capsule @500 mg
Harga eceran Rp.35.000,- Grosir Rp.23.000,-
Agen Klik Bin Muhsin Group
HP : 085227044550 Tlp : 021-91913103
Email @MyYM, @MyFacebook, @MyTwitter, @MyYuwie: binmuhsin_group@yahoo.co.id
HABBATUSSAUDA OBAT SEGALA MACAM PENYAKIT KECUALI KEMATIAN (HR. BUKHARI MUSLIM) MADU OBAT YANG MENYEMBUHKAN BAGI MANUSIA (QS:AN-NAHL: 69) UNTUK PEMESANAN HUBUNGI BIN MUHSIN HP:085227044550 / 021-91913103 EMAIL /YM : binmuhsin_group@yahoo.co.id friendster: ujang_bmz@yahoo.co.id
Minggu, 04 Januari 2009
OBAT REMATIK TANPA DIMINUM DAN TANPA DISUNTIK... AJAIB
HARGA ECERAN : Rp.75.000,- / btl
Harga Grosir / Agen : Rp.40.000,- (Min Pembelian 30 btl)
DICARI AGEN DAN DISTRIBUTOR SELURUH INDONESIA.
UNTUK PEMESANAN DAN KONSULTASI
http://terapiannur.blogspot.com
HP : 085227044550 / 021-91913103
email / YM : binmuhsin_group@yahoo.co.id
Jl. Limau 1 No: 24 Kebayoran Baru Jakarta Selatan
Artritis rematoid juga bisa menyebabkan sejumlah gejala di seluruh tubuh.
Biasanya pertama kali muncul pada usia 25-50 tahun, tetapi bisa terjadi pada usia berapapun.
Adapun gejala yang sering dialami oleh penderita rematik adalah :
- Inflamasi atau bengkak pada sendi, bila kondisi ini lebih dominan dari gejala lainnya maka bijaksana memilih obat rematik yang mempunyai efek mengurangi pembengkakan lebih dominan. Seperti derivat dari asam enolat; piroksikam, tenoksikam. Tetapi biasanya obat ini kuat mengiritasi lambung.
- Rasa nyeri, obat rematik dalam hal ini berperan sebagai analgesik. Obat rematik yang mirip dengan aspirin hanya efektif terhadap nyeri dengan intensitas rendah dan nyeri yang berkaitan dengan inflamasi.
- Demam, obat rematik dalam hal ini berperan sebagai antipiretik, dimana biasanya akan menurunkan suhu badan di waktu demam saja. Walaupun demikian obat rematik tidak dibenarkan hanya untuk penghilang demam saja karena sifat toksiknya.
Bentuk sediaan obat rematik pun beraneka ragam, yang dapat terbagi dalam 3 kelompok :
- Obat rematik sediaan oral, seperti; tablet, kapsul, sirup bahkan sekarang sudah ada yang lepas lambat.
- Obat rematik sediaan topikal, seperti; gel, minyak.
- Obat rematik sediaan lainnya, seperti suppositoria dan injeksi, ini digunakan untuk penderita yang ingin menghindari efek samping obat rematik yang mengiritasi lambung.
Minggu, 14 Desember 2008
Waspada Penyakit Degeneratif Usai Idul Adha
JADIKAN HABBAT`S XPLUS SUPLEMEN HARIAN UTAMA ANDA. INSYA ALLAH DENGAN HABBAT`S X PLUS SEGALA KELUHAN kesehatan dan SEKSUAL BISA DIATASI. AMIN.
HABBATUSSAUDA OBAT SEGALA MACAM PENYAKIT KECUALI KEMATIAN (HR. BUKHARI MUSLIM) MADU OBAT YANG MENYEMBUHKAN BAGI MANUSIA (QS: AN-NAHL: 69) PEMESANAN DAN KONSULTASI HUBUNGI BIN MUHSIN DI HAP: 085227044550 / 021-91913103 email / YM : binmuhsin_group@yahoo.co.id
===
SUMBER: KOMPAS.COM
===
KOTABARU, SENIN - Kepala Dinas Kesehatan dan Kesejahteraan Sosial Kotabaru, drg. Cipta Waspada menyatakan, pihaknya meminta petugas kesehatan di daerah itu mewaspadai meningkatnya pasien penderita penyakit degeneratif pasca perayaan Idul Adha.
"Kendati tidak semua orang yang mengonsumsi daging tensi darahnya akan naik, namun kami tetap mengimbau petugas agar mewaspadai meningkatnya penyakit degeneratif seperti darah tinggi, diabetes melitus (DM), jantung dan penyakit lainnya," kata Cipta di Kotabaru, Senin.
Dijelaskan, sudah menjadi tradisi masyarakat luas selama hari raya Idhul Adha banyak dilaksanakan ibadah kurban dan pembagian daging, hal itu membuat pola makan masyarakat berubah dengan mengonsumsi daging.
Akibat pola makan yang berubah tersebut, dapat mengakibatkan munculnya penyakit-penyakit yang disebabkan dari pembawaan sejak lahir dan yang berpotensi penyakit darah tinggi/hipertensi.
Cipta menambahkan, pihaknya telah meminta petugas kesehatan di puskesmas-puskesmas didaerah kecamatan untuk menambah stok farmasi obat-obatan untuk pencegahan penyakit degeneratif.
"Kami juga telah berkoordinasi dengan pihak farmasi agar menyiapkan stok obat-obatan yang cukup disetiap puskesmas, terutama obat-obatan untuk penyakit degeneratif seperti katopres dan reserpin," ujarnya.
Namun demikian lanjut Cipta, sudah beberapa tahun terakhir dalam pelaksanaan hariraya Idhul Adha tidak terjadi peningkatan munculnya penyakit degeneratif.
Menurut dia, hal itu disebabkan kesadaran masyarakat untuk tetap menjaga kesehatannya sudah mulai meningkat dan semakin gencarnya sosialisasi petugas kesehatan kepada masyarakat agar mengatur pola makan sesuai kebutuhan.
"Bagi warga yang memilikii potensi penyakit darah tinggi mereka telah antisipasi dengan tidak mengonsumsi daging dengan cara berlebihan, selain itu mereka juga telah menyiapkan obat-obatan untuk antisipasi jika terjadi tensi darah naik," paparnya.
Sementara itu, Kepala Gudang Farmasi Kotabaru, Surya hingga saat ini belum dapat dikonfirmasi terkait persediaan obat-obatan untuk penyakit degeneratif.
HABBATUSSAUDA OBAT SEGALA MACAM PENYAKIT KECUALI KEMATIAN (HR. BUKHARI MUSLIM) MADU OBAT YANG MENYEMBUHKAN BAGI MANUSIA (QS: AN-NAHL: 69) PEMESANAN DAN KONSULTASI HUBUNGI BIN MUHSIN DI HAP: 085227044550 / 021-91913103 email / YM : binmuhsin_group@yahoo.co.id
===
SUMBER: KOMPAS.COM
===
KOTABARU, SENIN - Kepala Dinas Kesehatan dan Kesejahteraan Sosial Kotabaru, drg. Cipta Waspada menyatakan, pihaknya meminta petugas kesehatan di daerah itu mewaspadai meningkatnya pasien penderita penyakit degeneratif pasca perayaan Idul Adha.
"Kendati tidak semua orang yang mengonsumsi daging tensi darahnya akan naik, namun kami tetap mengimbau petugas agar mewaspadai meningkatnya penyakit degeneratif seperti darah tinggi, diabetes melitus (DM), jantung dan penyakit lainnya," kata Cipta di Kotabaru, Senin.
Dijelaskan, sudah menjadi tradisi masyarakat luas selama hari raya Idhul Adha banyak dilaksanakan ibadah kurban dan pembagian daging, hal itu membuat pola makan masyarakat berubah dengan mengonsumsi daging.
Akibat pola makan yang berubah tersebut, dapat mengakibatkan munculnya penyakit-penyakit yang disebabkan dari pembawaan sejak lahir dan yang berpotensi penyakit darah tinggi/hipertensi.
Cipta menambahkan, pihaknya telah meminta petugas kesehatan di puskesmas-puskesmas didaerah kecamatan untuk menambah stok farmasi obat-obatan untuk pencegahan penyakit degeneratif.
"Kami juga telah berkoordinasi dengan pihak farmasi agar menyiapkan stok obat-obatan yang cukup disetiap puskesmas, terutama obat-obatan untuk penyakit degeneratif seperti katopres dan reserpin," ujarnya.
Namun demikian lanjut Cipta, sudah beberapa tahun terakhir dalam pelaksanaan hariraya Idhul Adha tidak terjadi peningkatan munculnya penyakit degeneratif.
Menurut dia, hal itu disebabkan kesadaran masyarakat untuk tetap menjaga kesehatannya sudah mulai meningkat dan semakin gencarnya sosialisasi petugas kesehatan kepada masyarakat agar mengatur pola makan sesuai kebutuhan.
"Bagi warga yang memilikii potensi penyakit darah tinggi mereka telah antisipasi dengan tidak mengonsumsi daging dengan cara berlebihan, selain itu mereka juga telah menyiapkan obat-obatan untuk antisipasi jika terjadi tensi darah naik," paparnya.
Sementara itu, Kepala Gudang Farmasi Kotabaru, Surya hingga saat ini belum dapat dikonfirmasi terkait persediaan obat-obatan untuk penyakit degeneratif.
Rabu, 10 Desember 2008
TERAPI JALAN KAKI UNTUK SEMUA PENYAKIT
HABBATUSSAUDA OBAT SEGALA MACAM PENYAKIT KECUALI KEMATIAN (HR. BUKHARI MUSLIM) MADU OBAT YANG MENYEMBUHKAN BAGI MANUSIA (QS:AN-NAHL: 69) UNTUK PEMESANAN HUBUNGI BIN MUHSIN HP:085227044550 / 021-91913103 EMAIL /YM : binmuhsin_group@yahoo.co.id friendster: ujang_bmz@yahoo.co.id
===
===
sumber: kompas.com
===
STUDI dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki
(1) Serangan Jantung. Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.
Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.
Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.
(2). Stroke. Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.
(3). Berat badan stabil. Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.
(4). Menurunkan berat badan. Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.
(5). Mencegah kencing manis. Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).
Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.
(6). Mencegah osteoporosis. Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.
Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.
(7). Meredakan encok lutut. Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.
Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.
Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.
Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.
(8) Depresi. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.
(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.
Dr. Handrawan Nadesul
===
===
sumber: kompas.com
===
STUDI dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki
(1) Serangan Jantung. Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.
Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.
Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.
(2). Stroke. Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.
(3). Berat badan stabil. Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.
(4). Menurunkan berat badan. Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.
(5). Mencegah kencing manis. Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).
Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.
(6). Mencegah osteoporosis. Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.
Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.
(7). Meredakan encok lutut. Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.
Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.
Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.
Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.
(8) Depresi. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.
(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.
Dr. Handrawan Nadesul
Langganan:
Postingan (Atom)
Mengenai Saya
- Badrudin Muhsin
- www.binmuhsingroup.com Toko Obat Herbal Islami, Toko Mesin Foto Copy, Ujian Kejar Paket A B C, MLM Syariah, Pesantren Blogger, Bisnis Online, Waralaba Xamthone, Waralaba Xamslimer

